Jak odpowiedzieć na pytanie "Mógłbyś opowiedzieć coś o sobie?" podczas rozmowy rekrutacyjnej 12 sierpnia 2020, 14:55. 1 min czytania "Mógłbyś opowiedzieć nam coś o sobie?" – to jedno z pytań najczęściej zadawanych podczas rozmów rekrutacyjnych. Jest też jednym z trudniejszych. Istnieje tyle możliwych odpowiedzi, że nie wiadomo od czego zacząć. Opowiadając o sobie podczas rozmowy rekrutacyjnej musimy być dość konkretni | Foto: Strelka Institute for Media, Architecture and Design / Flickr Jeśli w twojej odpowiedzi znajduje się opowieść o tym, gdzie dorastałeś i jaką wybrałeś uczelnię, to twój rozmówca po chwili najprawdopodobniej przestanie cię słuchać Nie należy tego jednak źle zrozumieć Kadrowy lub kadrowa na pewno chce cię lepiej poznać, ale w tym momencie skupia się wyłącznie na tym, czy jesteś odpowiednią osobą do pracy na danej pozycji Zdaniem Skipa Freemana, partnera zarządzającego w HTW Group zajmującej się HR-em, najważniejsze jest przekonanie rekrutera, że jest się właśnie tą osobą. Jak odpowiadać na rozmowie rekrutacyjnej? Autoprezentacja kandydata By nie storpedować własnych szans jeszcze zanim rozmowa na dobre się rozkręci, Freeman sugeruje podzielenie odpowiedzi na trzy części. W ten sposób można łatwo pozbyć się niepotrzebnych szczegółów. Oto jego technika: Część 1: Zacznij od skondensowanej historii dotyczącej twojej kariery. Bądź tak zwięzły jak to tylko możliwe. Część 2: Następnie podaj szczegóły dotyczące konkretnego osiągnięcia, by przyciągnąć uwagę rekrutera. - Musi to być osiągnięcie, które łatwo będzie opisać lub zilustrować. Musi też podkreślać wpływ dla potencjalnego pracodawcy – twierdzi Freeman. Część 3: Zakończ konkretną odpowiedzią na temat tego, co chciałbyś następnie osiągnąć w życiu zawodowym – upewnij się jednak, że ma to związek z pozycją, o którą się ubiegasz. Oto przykład krótkiej odpowiedzi, którą podaje Freeman: Mam pięć lat doświadczenia w administracji sieci LAN/WAN i programowaniu systemów zarządzania. Dobrze poznałem najnowsze oprogramowanie biznesowe. Ostatnio, pracując na długookresowym zleceniu w lokalnym banku dowiedziałem się, że bank zamierzał zainstalować pewien konkretny system i chciał wykorzystać do tego zewnętrzną firmę. Poinformowałem szefa, że w poprzednim miejscu pracy wykonałem już podobne zadanie i oznajmiłem, że cały proces może odbyć się z wykorzystaniem obecnych pracowników. Dzięki temu firma zaoszczędziła od 55 do 65 tys. dol., które przeznaczone zostałyby na zewnętrznych konsultantów. Za kolejny krok w mojej karierze uznałbym odejście z pracy na zlecenie i przejście do dużej firmy, w której byłbym etatowym pracownikiem i członkiem większego działu IT. Chciałbym skupić się na rozwiązaniach dotyczących bezpieczeństwa sieci, ale móc pracować z różnorodnymi specjalistami. Zamiast opowiadać rekruterowi ogólnie o swojej osobie, należy pokazać dlaczego byłbyś odpowiednią osobą na tym stanowisku. – Szybko i konkretnie pokażesz, że jesteś prawdziwym profesjonalistą, kimś, kto wie, co dokładnie może zaoferować potencjalnemu pracodawcy – mówi Freeman. WARTO WIEDZIEĆ: Czytaj także w BUSINESS INSIDER
Wystarczy kilka zdań, ważne jednak, by zawierały kwintesencję, podsumowanie tego, co najlepiej określa Twoją osobę – jako pracownika i po prostu jako człowieka. Przestrzegaj poniższych zasad, a z pewnością wyróżnisz się na plus spośród innych kandydatów.
Nie ulega wątpliwości, że rozmowa kwalifikacyjna jest najważniejszym elementem procesu rekrutacji i w głównej mierze decyduje o przyjęciu lub odrzuceniu danej kandydatury. Nie ulega również wątpliwości, że najtrudniejszym jej elementem dla wielu są pytania otwarte - pytania typu, jak opiszesz siebie w kilku słowach, co możesz nam o sobie powiedzieć i tym podobne. W naszym dzisiejszym artykule postaramy się przedstawić 20 najlepszych odpowiedzi z punktu widzenia psychologii rekrutacji. „Umiem dostosować się do zmieniających się warunków, a napotkane problemy zmieniam w konieczne do przejścia stopnie na drabinie do sukcesu”. „Staram się być innowacyjny. Tym samym staram się szukać możliwości tam, gdzie inni jej nie widzą, zamieniać pomysły w użyteczne dla firmy projekty, a projekty w gotowe do zaimplementowania sposoby na osiąganie sukcesu biznesowego”. „Mam bardzo twórczy umysł. Moje liczne zainteresowania oraz hobby pozwalają mi spojrzeć na każdy problem z szerszej perspektywy, pozwalają mi myśleć nieszablonowo, a tym samym generować przewagę względem konkurencji”. „Jasno nakreślony cel jest moim priorytetem. Wierze, że dostarczona na czas, wysokiej jakości praca jest kluczem do realnych wyników firmy”. „Dzięki bogatemu doświadczeniu w branży jestem w stanie spojrzeć na firmę wieloaspektowo, a tym samym wnieść do niej najlepsze praktyki”. „Pragmatyzm to dla mnie słowo klucz. Nie tracę czasu na zbędne dyskusje oraz układnie niedziałających planów. Pytam wyłącznie, czy dany pomysł działa i go realizuje”. „Moja motywacja do pracy na tym stanowisku jest bardzo wysoka. Przeanalizowałem historię firmy oraz jej plany biznesowe, a ponieważ jestem jej długoletnim klientem, pozwoliłem przygotować sobie kilka sugestii co do jej funkcjonowania”. „W swoim życiu kieruje się po pierwsze etyką. Chcę dostawać zapłatę tylko za moją pracę wykonaną na najwyższym poziomie”. „Umiem podejmować decyzję szybko i pod presją. Wierze bowiem, że słuszne wybory przy odpowiednim zasobie czasu i wiedzy może podejmować każdy, ale współczesny świat wygląda inaczej i wartościowi są pracownicy, którzy przejmują odpowiedzialność i biorą ją na swoje barki mimo braku optymalnych do tego warunków”. „Uważany jestem za osobę z wysokim poczuciem humoru. Wierze, że praca w zespole, który się lubi, jest o wiele bardziej produktywna i efektywna”. „Umiem pracować w zespole. Wykorzystując do pomocy najlepszych ludzi, działam zawsze na korzyść firmy”. „Posiadam wysokie kwalifikacje. Nie muszę być szkolony do danego stanowiska. Rozumiem bowiem cele firmy i je realizuje”. „Jestem liderem. Umiem jednoczyć ludzi wokół siebie i motywować ich na drodze do sukcesu firmy”. „Wiem czym jest zarządzanie projektem. Rozumiem, że nie jest ono oparte wyłącznie na schemacie i wymagana jest wzajemna współpraca między pracownikami. Uważam to za swoją wartość dodaną, którą mogę wnieść do firmy”. „Jestem ekspertem w tej branży i napisałem o niej książkę. Uważam, że jest to jedna z kluczowych wartości dodanych, które mogę wnieść do firmy". „Jestem otwarty na ludzi. Wierzę bowiem, że komunikacja międzyludzka jest kluczem do sukcesu firmy”. „Kocham to, co robię i umiem swoją pasją zarazić moich współpracowników”. „Zwracam uwagę na szczegóły, gdyż uważam, że dbałość o nie jest kluczem do sukcesu firmy. Zatrudniając mnie, masz pewność, że żaden z nich nie zostanie przeoczony”. „Najważniejszy jest dla mnie główny cel i ciężko pracuję nad jego realizacją. Uważam, że skupianie się na szczegółach jest cechą początkujących.” „Nie jestem jak wszyscy inni kandydaci. Zatrudniając mnie, zatrudniasz człowieka z wartością dodaną, a nie kolejnego klona.” Najnowsze oferty pracy: Polecane wpisy na blogu IT: W czym programujesz? Praca Programista .NET Praca Programista ASP Praca Programista Android Praca Programista Angular Praca Programista C# Praca Programista C++ Praca Programista iOS Praca Programista Java Praca Programista JavaScript Praca Programista MySQL Praca Programista Node Praca Programista NodeJs Praca Programista Oracle Praca Programista Perl Praca Programista PL/SQL Praca Programista PHP Praca Programista Python Praca Programista Ruby Popularne stanowiska Praca Analityk Praca Administrator Baz Danych Praca Administrator Linux Praca Administrator Sieci Praca Administrator Windows Praca Backend Developer Praca DevOps Praca Frontend Developer Praca Java Developer Praca Kierownik ds. Informatyki Praca Project Manager Praca PHP Developer Praca Programista Praca Programista Gier Praca Programista iOS Praca Software Developer Praca Tester Praca Web Developer Praca w miastach Praca IT Warszawa Praca IT Białystok Praca IT Bydgoszcz Praca IT Gdańsk Praca IT Gdynia Praca IT Gliwice Praca IT Gorzów Wielkopolski Praca IT Katowice Praca IT Kielce Praca IT Kraków Praca IT Lublin Praca IT Łódź Praca IT Olsztyn Praca IT Poznań Praca IT Rzeszów Praca IT Szczecin Praca IT Toruń Praca IT Wrocław
Każdy idąc na rozmowę o pracę może liczyć się z tym, że pytanie o to co może o sobie powiedzieć pojawi się z prawdopodobieństwem bliskim 100%. Pomimo tego większość kandydatów z rozbrajającą szczerością przyznaje, że nie wie co na nie odpowiedzieć! Opisując siebie używają oczywistych, pozytywnych przymiotników24 lip, 22:59 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę Brązowy medal Ligi Narodów to 11. medal z reprezentacją Polski wywalczony przez Bartosza Kurka. Kapitan reprezentacji Polski żartował, że po turnieju finałowym w Bolonii poza medalem mógłby zdobyć też… statuetkę Oscara. Po meczu zamienił też kilka zdań z byłym selekcjonerem. Foto: / Materiały prasowe Bartosz Kurek - Udawałem dzisiaj dobrego siatkarza – żartował Bartosz Kurek, gdy po odebraniu brązowego krążka Ligi Narodów przyszedł do strefy mieszanej na wywiady z dziennikarzami. Dla kapitana reprezentacji Polski to już 11. medal w jego 15-letniej karierze reprezentacyjnej. Do wyrównania osiągnięć Piotra Nowakowskiego – dwukrotnego mistrza świata, który zakończył już kadrową karierę – brakuje mu już tylko jednego krążka. Polecamy: Takiego gola jeszcze nie widzieliście! Niezgoda rozśmieszył kolegów [WIDEO] Kurek nie bez powodu ironizował na temat wyjątkowej nagrody, jaką mógłby otrzymać po zmaganiach w Bolonii. 33-letni atakujący nie był do końca zadowolony ze swojego występu w turnieju finałowym Ligi Narodów. - Coś tam dobrego wniosłem na boisko, ale nie był to dobry mecz żadnego z nas. Jednak w ciemno biorę zwycięstwo po takim spotkaniu – przyznał po wygranej rywalizacji o 3. miejsce z Włochami (3:0). Dla Biało-Czerwonych zwycięstwo w spotkaniu o brąz to znak ważnego powrotu po przegranym w słabym stylu półfinale z Amerykanami (0:3). - Takie przemiany nie przychodzą na pstryknięcie palcem. Ciężko pracowaliśmy na to od pierwszej minuty po zakończeniu półfinału, żeby zresetować nasze głowy. Jak? Nie zdradzę naszej tajemnicy, ale mogę powiedzieć, że mam już dość grania takich spotkań po nieprzespanej nocy, gdy myśli się o tym, co wydarzyło się na boisku. Mam nadzieję, że w kolejnych turniejach będziemy walczyć o najwyższe cele. I tak jak z Włochami będziemy wygrywać zespołowością, bo mamy świetnych zawodników i potrafimy się wspierać – mówi Kurek. I dodaje: - Na walkę o brąz wyszliśmy z dobrą energią, bo rywale nie położyli się przed nami, czekając aż wygramy. Po meczu pobiegł na trybuny, by chwilę poświętować ze swoją żoną, a później zamienił kilka zdań z Vitalem Heynem. Były selekcjoner reprezentacji Polski jest w Bolonii w roli komentatora meczów dla oficjalnego kanału FIVB. - Żeby nie było, że żona jest na drugim miejscu po trenerze. Najpierw pobiegłem do niej – śmieje się Kurek. - Przybiliśmy sobie piątki z Vitalem i zamieniliśmy dwa słowa, bo dotąd nie mieliśmy ku temu okazji. Ja wykonuję swoją robotę, a on swoją. Dlatego poszedłem spytać, dlaczego tak mnie krytykuje, komentując nasze mecze – dodaje z uśmiechem kapitan polskiej kadry. Data utworzenia: 24 lipca 2022 22:59 To również Cię zainteresuje Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości.
Napisz kilka zdań o sobie i o swojej rodzinie .po angielsku co lubisz co nie lubisz twój ulubiony przedmiot … Natychmiastowa odpowiedź na Twoje pytanie. nutella0130 nutella0130
...blogowaniu Powiecie, co jeszcze można powiedzieć o blogowaniu? Pewnie niczego odkrywczego nie napiszę, ale muszę wyrzucić z głowy myśli, które same domagają się zaistnienia czarno na białym. Po pierwsze, dziękuję wszystkim, którzy tu zaglądają, a bez Was moje pisanie nie było takie fajne. Nawet nie zdawałam sobie sprawy, ze zaczynam piaty rok pisania. Dla niektórych , bardziej doświadczonych to niewiele, dla mnie bardzo dużo. Czego się nauczyłam? Cały czas sie uczę! Przede wszystkim pokory. Myślałam na starcie, że potrafię pisać, bo lubiłam to robić od zawsze, ale gdy zaczęłam czytać innych, to pomyślałam - z czym do ludzi? Ty się zastanów, żeby wstydu nie było... Odkryłam tyle świetnie piszących osób, że poczułam się malutka jak mrówka przed Pałacem Kultury i Nauki. Pasji, talentów wszelkich i energii zazdroszczę wielu blogerom, a jednocześnie wdzięczna im jestem, że dzielą się efektami swojej kreatywności i zarażają pozytywnymi wibracjami:-) Przekonałam się także, że w blogosferze nie ma nic stałego. Jedni odchodzą, innych znajdujemy lub oni znajdują nas. O pustce nie ma mowy. Szkoda tylko, że niektóre blogi znikają bez uprzedzenia. Tym bardziej cenię tych, którzy informują, że kończą, przerywają, zabierają się za coś innego. Tu pozdrawiam Lenę B.(może to przeczyta), która miała tyle planów życiowych i blogowych, a nagła śmierć brata spowodowała decyzję o zniknięciu dla świata, ale poinformowała o tym czytelników. Nie wspominam o trollach i hejterach, to podobno element zrośnięty z blogowaniem i trzeba mieć szczęście, by tego nie doświadczyć. Zauważyłam, że różne bywają style komentowania i odpowiadania na komentarze - nie rozumiem tych, którzy zadają czytelnikom pod postem pytanie i znikają na kilka miesięcy - po co więc zadawali pytanie? Miała być dyskusja czy zagajenie na odczepnego? Są osoby, które piszą codziennie i takie, które pisują rzadko. Takie, które tylko czytają oraz czytający i komentujący. Wszyscy pewnie poszukujemy nowych blogów, nowych tematów, nie wszędzie zostajemy na dłużej i nawet nie potrafimy powiedzieć dlaczego - jakaś chemia słowa, klimat, styl rozmowy... Istnieją blogerzy, których poznałam osobiście, z niektórymi wymieniłam korespondencję tradycyjną i powiem Wam, że to świetna sprawa:-) Czasami w dyskusjach odmienne zdanie komentującego odbierane jest nie jako głos w dyskusji, ale bardzo osobiście, jako głos przeciw autorowi, a nie zawsze tak musi być. Najbardziej lubię, gdy czytelnicy rozmawiają ze sobą na moim blogu i rozkręca się ciekawa dyskusja. Zauważyłam jednak, że nie wszyscy to lubią, więc przepraszam tych autorów i ich czytelników, którzy poczuli się moimi wtrąceniami urażeni. Wszystkim, którzy znajdują w pisaniu postów radość i lubią wymianę myśli, życzę nieustającej weny i wielu czytelników.
Wyobraź sobie że piszesz pamiętnik napisz w zeszycie kilka zdań o sobie możesz skorzystać z pytań. Natychmiastowa odpowiedź na Twoje pytanie. Wikka4313 Wikka4313
Napisz kilka (5) zdań o sobie Zobacz odpowiedź Reklama Reklama cukiereczek32 Fakty o panu Tadeuszu
ide na fajke a Ty w tym czasie napisz kilka zdan o sobie i fotke wrzuc Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 3:34:39 PM Liczba szacunów: 0 [...] to pozwolę się nie zgodzić. Mój dziennik nie powstał po to, Fans nie odszedł ani nie wrócił z powodu ciężarów, chyba. Ośmielę się też zgadnąć że Jawor nie był smutny kilka razy z powodu odważników a Kabo się z powodu nich nie pożegnał. No i jeszcze jeszcze bardzo fajna babka o nicku Paatik nie wyemigrowała też chyba przez jakieś ketle. [...] Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2018 2:14:18 PM Liczba szacunów: 1 Zanim zaczne opisywać wyżej wymieniony produkt napisze kilka zdań o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Wiek - 24 Waga - 78 Wzrost - 176 Staż - 1,5 roku Wymiary - tragedii nie ma ale moglo by być [...] Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 9:44:56 PM Liczba szacunów: 0 Zanim zaczne opisywać wyżej wymieniony produkt napisze kilka zdań o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Nie brałem udziału w teście, nabyłem próbkę w lokalnym sklepie PBC. Wiek - 24 Waga - 78 [...] Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 3/14/2012 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0 Rywalizacja - nabór. Post Odchudzanie i forma po męsku Tutaj. 3 foty + kilka zdań o sobie (niekoniecznie prywatne sprawy). Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5666 Data: 9/21/2015 8:08:29 AM Liczba szacunów: 1 Pytania i odpowiedzi Post Strength & Endurance Witam .Mam pytanie jak założyć dziennik treningowy w tym dziale? Siema :D Najzwyczajniej w świecie - zakładasz Swój wątek, tytułujesz go jak chcesz, wpisujesz kilka zdań o sobie, jak trenujesz, jakim systemem a potem tylko regularnie uzupełniasz wpisy z treningów, jakieś treningowe przemyślenia, sugestie i uwagi. Inni uczestniczy forum komentują, [...] Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 1/5/2020 1:08:45 PM Liczba szacunów: 1 hehe...skoro tak chłopaki rozkminiacie temat to może jeszcze dopowiem kilka zdań o sobie z racji tego że jestem tutaj do wieku dopiero dokladnie 1 sierpnia skoncze 18-stke,takze nadal mam 17 jak by nie patrzeć,staż na siłce to nie cały rok,ale z przerwami gdyż chodziłem na boks. Z suplementów to kreatyna i wspomagaczy był już [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 1/17/2007 7:03:23 PM Liczba szacunów: 0 Kolagen Active Plus Post Odżywianie i Odchudzanie tak tak zaloz topik w dziale i napisz kilka zdan o sobie plus koniecznie foty czekamy czekamy Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 12/8/2006 10:07:21 PM Liczba szacunów: 0 [...] metabolizm, a poza tym duży posiłek trawi się w ciagu dnia i wydaje mi się to bardziej korzystniejsze niż jedzenie kalorycznego posiłku na noc.. CO do dziubania to racja. Za dużo za małych rzeczy. Mateusz 98. Dlatego wstawiając dietę powinieneś napisać dobrych kilka zdań o sobie, jakie inne sporty uprawiasz i byłoby lepiej ocenić co nie co :) Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 11/1/2013 12:00:28 AM Liczba szacunów: 0 [...] bogów. Mój pierwszy zastrzyk to był po prostu strzał. Nawet się nie spociłem. Ale jeden z moich przyjaciół miał co opowiadać. Zanim zrobił sobie zastrzyk jedynie przeczytał kilka zdań o sterydach. Nie znał nikogo, kto by mu powiedział jakie to proste, więc się bał. Usiadł na ubikacji ze strzykawką w ręku i potem na jego czole. Siedział tak przez [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 10:08:08 PM Liczba szacunów: 0 [...] słodzików, to warto stosować różnego rodzaju słodziki lub poliole. Przy czym warto wybierać te naturalne oraz te które uznawane są za najlepsze. Jeśli będziesz stosował kilka rodzai słodzików (zakładając że spożywasz ich dużo), to będzie się wiązało to z większym bezpieczeństwem mimo faktu że nie dowiedziono szkodliwości słodzików. Ale [...] Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 7/1/2020 11:03:01 PM Liczba szacunów: 1 [...] ) Jesli pozwolisz to ja chcialbym tutaj co nieco dodac. Hipertrofia i obfitosc bialek to tylko jednen z czynników w tym calym równaniu. Jest ich znacznie wiecej. A wiec kilka zdan o fazach metabolizmu (rozwazania na poziomie energii) Pierwsza faza – homeostaza – stan w pelnej regeneracji, gdzie energia nie jest [...] Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2004 12:38:22 PM Liczba szacunów: 0 [...] wieś Mapa google nie widzi drogi między A i B, ale jak widać, tam droga jest, i robię właśnie takie kółko. Przy punkcie B jest stadion biatlonowy, na którym czasem dodaje kilka okrążeń. trasa: 5,5km czas: 46 minut przeciętne tętno: 153 maksymalne tętno: 177 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): [...] Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 12:29:06 PM Liczba szacunów: 0 [...] natomiast jego "diety" nie, to co na jego stronie coś tam pisze. Ale dieta, przyspieszająca przemiane materii nie wiele konkretów przedstawia %-) jak mozesz to napisz kilka zdań o co tam chodzi to się ustosunkuje ;-) W sumie z treningami swoimi się pogubiłem co było jako ostatnie wiec zaczne od dziś :-P barki i triceps - unoszenie [...] Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0 [...] Wybaczcie mi proszę, że w sobotę nie podsumowałem mojego wyzwania z Open'ami, ale zostałem zagoniony do pracy w domu :-D Dzisiaj postaram się nadrobić zaległości. Najpierw kilka zdań o dzisiejszym treningu :-) Dzisiaj trening składał się z dwóch części: siłowej oraz kondycyjnej A) Back squat 4x4 AHAFA (As heavy as form allow) B) WOD AMRAP 12" 7 [...] Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 8524 Data: 4/3/2018 9:21:27 PM Liczba szacunów: 3 [...] niemozebnie sympatyczny i zawsze ma czas dla znajomych / fanow. Roznica jest taka, ze zima jezdzi na szosie, u siebie we Wloszech lub w Hiszpanii - w kazdym razie napisal mi kilka zdan o tym, jak oni ucza robic zima sile poczatkujacych na trenazerach itp. Jezdzi sie zadania do 90-100 minut, gdzie zwykle jest to 30 minut rozjezdzenia na kadencji [...] Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 1:23:11 PM Liczba szacunów: 1 [...] niemozebnie sympatyczny i zawsze ma czas dla znajomych / fanow. Roznica jest taka, ze zima jezdzi na szosie, u siebie we Wloszech lub w Hiszpanii - w kazdym razie napisal mi kilka zdan o tym, jak oni ucza robic zima sile poczatkujacych na trenazerach itp. Jezdzi sie zadania do 90-100 minut, gdzie zwykle jest to 30 minut rozjezdzenia na kadencji [...] Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 10:21:55 AM Liczba szacunów: 0 Tak wyglądało to w siłowni Radka Słodkiewicza-konsultacje Dawida z Hubertem Kulczyńskim oraz trening pleców(ja w miedzyczasie zrobiłem 10 superserii na ramiona ) Przy okazji -kilka zdań o samej idei tej serii programów z Dawidem. Pewnie pamiętacie zeszłoroczną próbe śledzania przygotowań Aksela Bubka do Debiutów i niefortnne błyskawiczne [...] Odpowiedzi: 6229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2017 8:38:18 AM Liczba szacunów: 2 Kilka zdań o wznowieniu redukcji. 1. Tłuszcze planuję miesięcznie, a do odmierzania służę podziałki naklejone na butelkach "mniej więcej", ale na 30 dni jest to: oliwa 1/2 litra, olej lniany 1/2 litra, olej rzepakowy 1/2 litra, masło 1 kg co daje około 83 gramy tłuszczu dziennie. 2. Posiłki 5x dziennie, 3. Oprócz [...] Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 9:53:01 AM Liczba szacunów: 0 [...] osoby(beda dwie grupy po 3 ćwiczace + jedna z mistrzyń)-panie nie ma na co czekać-wstawiać zdjecie i parę zdań o sobie.... Nasze mistrzynie bedą miały co robić.... Oczywiście nie przejmujcie sie dalej ilościa chętnych-jeżeli jeszcze jest kilka zainteresowanych-zrobimy w nastepnych miesiacach kolejny program-mam już nawet ciekawy pomysł.... Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0